Slaap Oefentherapie
Slaap Oefentherapie
“Ik wil heel graag slapen maar mijn gedachten blijven maar door babbelen..”
Slecht slapen is een veelgehoorde klacht die ik heel regelmatig tegenkom in de praktijk. Veel voorkomende problemen zijn inslaapproblemen, doorslaap -problemen, te vroeg wakker worden of nachtelijk piekeren. Ik kan je helpen om van je slaapproblemen af te komen.
De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, goed toepasbare aanpak. Ik begeleid mensen met; inslaapproblemen, doorslaapproblemen, vroeg wakker worden, nachtelijk piekeren, postoperatieve slaapproblemen, (langdurig) gebruik van slaapmedicatie.
Afhankelijk van waar de valkuilen liggen, help ik je o.a. met:
Slecht slapen is een veelgehoorde klacht die ik heel regelmatig tegenkom in de praktijk. Veel voorkomende problemen zijn inslaapproblemen, doorslaap -problemen, te vroeg wakker worden of nachtelijk piekeren. Ik kan je helpen om van je slaapproblemen af te komen.
De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, goed toepasbare aanpak. Ik begeleid mensen met; inslaapproblemen, doorslaapproblemen, vroeg wakker worden, nachtelijk piekeren, postoperatieve slaapproblemen, (langdurig) gebruik van slaapmedicatie.
Afhankelijk van waar de valkuilen liggen, help ik je o.a. met:
- Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
- Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor jouw unieke verstoorde slaappatroon.
- Cognitief gedragsmatige therapie, gedachtetherapie/mindfulness die je weer positief of neutraal leert denken.
- Gezonde coping stijl, dat wil zeggen: “je leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van jouw slaapprobleem waardoor stress vermindert en je uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
Wil je weten wat ik hierin voor je kan betekenen, neem gerust contact op!
