Oefentherapie
Als je lijf wijzer is dan je hoofd...
Soms vertelt je lichaam iets wat je hoofd nog niet begrijpt. Je voelt je moe, gespannen of uit balans, maar kunt er niet precies de vinger op leggen. Misschien loop je al een tijd rond met terugkerende klachten – fysiek of mentaal – of voel je gewoon: zo wil ik het niet meer. Dan is het tijd om te luisteren naar je lijf.
Bij mijn begeleiding staat die verbinding centraal: tussen hoofd, hart, buik én lichaam. Niet vanuit een standaardoplossing, maar op maat – afgestemd op jouw unieke verhaal. Want jouw lichaam weet vaak al veel langer wat jij nu pas begint te voelen. En daarin zit de sleutel tot verandering. Of beter gezegd: transformatie.
Van Klacht naar Inzicht, van Inzicht naar Herstel
Oefentherapie en lichaamsgerichte werken helpen je bewust te worden van je houding, bewegingen en spanningspatronen. Klachten ontstaan vaak ongemerkt – door dagelijkse gewoontes, stress, werkdruk of emotionele belasting. En soms... loop je letterlijk tegen jezelf aan.
Samen kijken we naar jouw houdings- en bewegingspatronen. Waar zit de disbalans? Wat doet je lijf automatisch, maar niet meer helpend? Met kleine, praktische aanpassingen in houding, ademhaling en beweging brengen we je weer terug naar wat natuurlijk is: een lichaam dat in balans is en een hoofd dat daarop mag vertrouwen.
Psychosomatische Begeleiding - Als je lichaam spreekt in plaats van je woorden
Sommige klachten hebben geen duidelijke medische oorzaak. Denk aan pijn die blijft, vermoeidheid, slaapproblemen, piekeren, onrust of burn-out. In zulke gevallen werk ik psychosomatisch: met aandacht voor de lichamelijke én psychische kant van het verhaal. Want lichaam en geest werken samen – ook als het even niet stroomt.
Je leert signalen van je lichaam herkennen, je grenzen voelen en respecteren, en spanning los te laten. Door lichaamswerk, gesprek, ademhaling, visualisatie en gedragsoefeningen gaan we op zoek naar rust, ruimte en herstel. We brengen niet alleen klachten terug, maar jou weer terug bij jezelf.
Trauma, Stress en het Zenuwstelsel - Herstel begint met veiligheid van binnenuit
Trauma en langdurige stress slaan zich op in je lijf. Ze ontregelen je zenuwstelsel, verstoren je slaap en maken je overgevoelig voor prikkels. Daarom kijken we niet alleen naar het ‘wat’ van de gebeurtenis, maar vooral naar de impact ervan. En die zit vaak dieper.
Via kleine, herhalende lichaamsgerichte oefeningen helpen we je zenuwstelsel weer te reguleren. We stimuleren de ventrale vagus – jouw innerlijke rustgever – zodat je opnieuw veiligheid kunt voelen, vanuit je buik. Dit proces heet zelfregulatie, en het vormt de basis voor duurzame heling.
Chronische Pijn en Zelfregie
- Je hoeft niet harder je best te doen, maar anders te luisteren
Chronische pijn is niet alleen een lichamelijke klacht – het is een complex samenspel van emoties, stress, gewoontes en overtuigingen. In de behandeling onderzoeken we hoe de pijn jouw leven beïnvloedt, en wat jij nodig hebt om ermee om te gaan op een manier die kracht geeft, in plaats van uitput.
We werken aan lichaamsbewustzijn, rust, grenzen voelen en praktische vaardigheden om beter met energie en belasting om te gaan. Niet tegen de pijn vechten, maar leren samenwerken met je lijf. Zodat jij weer de regie krijgt.
Slaapproblemen en Overprikkeling
- “Ik wil slapen, maar mijn hoofd blijft praten...”
Slecht slapen komt veel voor en heeft grote impact. Of je nu piekert, te vroeg wakker wordt, onrustig slaapt of al lang afhankelijk bent van medicatie: we kijken samen naar jouw slaappatroon én naar de onderliggende spanning.
Met ademhalingsoefeningen, slaaptraining, visualisaties en gedragsverandering helpen we jouw lichaam én hoofd tot rust te komen. Geen quick fix, wel duurzame verandering. Want goed slapen is geen luxe – het is een voorwaarde voor herstel.
Voor Wie?
Herken je je in één van de volgende situaties?
- Chronische pijn of terugkerende klachten
- SOLK (Somatisch Onverklaarbare Lichamelijke Klachten)
- Burn-out, stress, overspanning
- Slaapproblemen, vermoeidheid, piekeren
- Angst- en paniekklachten
- Overprikkeling, moeite met grenzen stellen
- Ademhalingsproblemen, hartkloppingen
- Overgangsklachten
- Behoefte aan meer balans tussen hoofd en lijf
Je hoeft het niet alleen te doen. In mijn praktijk werk ik met aandacht, rust en ruimte. Jij staat centraal – met alles wat er is. Met mildheid, kennis en ervaring help ik je om jouw lichaam opnieuw te vertrouwen en te gebruiken als kompas.
- Niet harder werken, maar anders voelen.
- Niet vechten tegen klachten, maar leren luisteren.
- Van klacht naar kracht – via jouw lijf.
“Soms is je lichaam verstandiger dan je geest. En dat is precies waar de verandering begint.”
